13. september 2026

Inspireret af Zen-buddhisme

Jeg vågner med åndedrættet, stille som morgentåge over vand. Ingen grund til at skynde mig nogen steder hen — nuet er allerede her, helt uden larm. Jeg lader tanker komme og gå, som blade der driver på en rolig flod. I dag vil jeg gå med åbne øjne, et skridt ad gangen, til stede i det små.

Inspireret af zenbuddhismens vægt på åndedrættet, nærvær og 'shikantaza' – blot at sidde og være til stede uden mål. Chantet inviterer til at møde morgenen uden jag, hvor opmærksomheden på det enkle bliver en stille retning for dagen. Det er tænkt som en sekulær praksis, der kan reciteres højt for at skabe ro og nærvær.