Dagen synker i stilhed.Jeg ånder ind — og lader være.Jeg ånder ud — og giver slip.Det, der var svært, har gjort sit.Det, der var godt, takker jeg for.Natten er ikke tomhed, men hvile.Jeg lægger mig i mørkets favn.Her er jeg nok, som jeg er.
Chantet er inspireret af zen-traditionens enkle, nærværende åndedræt og accept. Formålet er at skabe en blid overgang fra dagens gøremål til nattens ro ved at anerkende det svære uden at kæmpe imod, og minde om, at man er tilstrækkelig, som man er.