Jeg vågner med kroppen som en skål af morgenlys.Jeg følger åndedrættet, som vand, der finder sin vej.Intet skal holdes fast i dag — heller ikke tanken om at holde fast.Jeg møder det, der kommer, som skovens lyde:uden dom, uden jag, blot til stede.Jeg øver mig i at være blid og nærværende,når verden rører sig omkring mig.Må denne dag være en gave, jeg ikke griber efter, men åbner.
Chantet er inspireret af buddhistisk praksis, hvor opmærksomhed på åndedrættet og slip af fastlåste forestillinger skaber ro og retning. Formålet er at minde os om, at vi kan møde dagen uden at klamre os til kontrol, men med åben opmærksomhed. Sproget er hverdagsligt og uden dogmer, så det kan reciteres af alle.