Inspireret af Buddhisme (især mindfulness og zen-traditionen)
Lyset stiger langsomt, som mit sind vågner. Jeg ånder ind – fred, jeg ånder ud – tak. Hvad end dagen bringer, møder jeg den med åbne øjne. Som floden finder sit leje, finder jeg min vej. Hvert skridt er en ankomst, hvert øjeblik en lære. Jeg bærer intet tungt; jeg er allerede hjemme. Må jeg se med venlighed, handle med indsigt. Og huske: nuet er alt, hvad jeg har.
Inspireret af buddhistisk mindfulness og morgenmeditation, handler chantet om at vågne til nuets fylde og møde dagen uden forventninger. Formålet er at skabe ro og retning ved at forankre opmærksomheden i åndedrættet og den simple tilstedeværelse.